“A CONSTRU\u00c7\u00c3O DA FELICIDADE \u00c9 UM TRABALHO INTERIOR, DE TREINAR A MENTE POR MEIO DE ESCOLHAS CONSCIENTES QUE FAZEMOS A CADA DIA, DE NOSSAS A\u00c7\u00d5ES, DA QUALIDADE DOS PENSAMENTOS QUE NUTRIMOS E DOS RELACIONAMENTOS QUE CULTIVAMOS”
\nS\u00e3o palavras de Maria Tereza Maldonado, mestra em Psicologia pela PUC-Rio e autora de v\u00e1rios livros sobre “felicidade”. Foram escolhidas para iniciar esta mensagem, porque entendo que muitos dos nossos “estados de felicidades” devem, preferencialmente, serem favorecidos por buscas interiores de “autoconhecimento” e n\u00e3o, apenas, pelas nossas viv\u00eancias de intera\u00e7\u00f5es externas que, necessariamente, precisam ser modeladas pelas matizes sensoriais dos nossos desejos de necessidades conscientes de satisfa\u00e7\u00e3o. No mesmo sentido esclarece Dalai Lama XIV, em “A Arte da Felicidade”:<\/p>\n
– Atrav\u00e9s da mobiliza\u00e7\u00e3o dos pensamentos e da pr\u00e1tica de novos padr\u00f5es de pensamento, podemos remodelar nossos neur\u00f4nios e mudar a maneira como nossa mente trabalha. A felicidade \u00e9 determinada muito mais pelo estado mental do que por eventos externos.<\/p>\n
Sob essa perspectiva, acrescento que em todos os nossos relacionamentos, sejam eles de que natureza forem, n\u00e3o devemos atribuir ao “outro” a responsabilidade de (mesmo de forma indireta) suprir as nossas car\u00eancias. Isto porque somos n\u00f3s que sabemos o que \u00e9 importante para a nossa realiza\u00e7\u00e3o pessoal. Tanto que para Martin Seligman, o criador da Psicologia Positiva, os benef\u00edcios individuais que podemos alcan\u00e7ar pelos estados interiores de sentir-se bem, realizado e feliz, dependem, essencialmente, de tr\u00eas fatores que devem ser por n\u00f3s buscados: prazer, engajamento e significado (este \u00faltimo, definido pela ess\u00eancia subjetiva dos valores que damos ao nosso “existir” e ao “viver”).<\/p>\n
Na sua abordagem sobre “A din\u00e2mica da Felicidade”, de modo conclusivo esclarece Jos\u00e9 Aparecido da Silva, doutor em Psicologia pelo Instituto de Psicologia da USP:<\/p>\n
– O enfoque psicol\u00f3gico da felicidade, portanto, considera, exclusivamente, os processos em que a consci\u00eancia humana usa a sua habilidade de auto-organiza\u00e7\u00e3o, para realizar um estado interno positivo por meio de seus pr\u00f3prios esfor\u00e7os, sem depender de qualquer manipula\u00e7\u00e3o externa do sistema nervoso. H\u00e1 v\u00e1rias maneiras de programar a mente para aumentar a felicidade ou pelo menos para evitar ser infeliz. Algumas religi\u00f5es t\u00eam feito isso prometendo uma vida eterna de felicidades ap\u00f3s a nossa exist\u00eancia terrena. Outras religi\u00f5es t\u00eam desenvolvido t\u00e9cnicas complexas para controlar o fluxo de pensamentos e de sentimentos e, portanto, fornecendo meios para expulsar o conte\u00fado negativo da consci\u00eancia. Algumas das disciplinas mais radicais e sofisticadas para o auto-controle da mente foram desenvolvidas na \u00cdndia, culminando com os ensinamentos budistas de 25 s\u00e9culos atr\u00e1s. Independentemente da verdade de seu conte\u00fado, a f\u00e9 numa ordem sobrenatural parece enriquecer o bem-estar subjetivo.<\/p>\n
Pergunto:<\/p>\n
– O QUE DEVEMOS ENTENDER POR “BEM-ESTAR SUBJETIVO”?<\/p>\n
Explica a psic\u00f3loga Juliana Teixeira Fiquer, mestra em Bem-estar subjetivo pelo Departamento de Psicologia Experimental da USP e doutoranda em Avalia\u00e7\u00e3o de bem-estar e melhora cl\u00ednica de pacientes depressivos submetidos a tratamentos farmacol\u00f3gicos e de estimula\u00e7\u00e3o cerebral:<\/p>\n
– \u00c9 um termo psicol\u00f3gico amplamente empregado na literatura como sin\u00f4nimo de felicidade. Muitos autores recomendam sua utiliza\u00e7\u00e3o no lugar do termo felicidade, pela diversidade de conota\u00e7\u00f5es associadas a este \u00faltimo e pelo fato de o BES salientar a avalia\u00e7\u00e3o feita pelo pr\u00f3prio indiv\u00edduo sobre sua vida, e n\u00e3o uma avalia\u00e7\u00e3o feita por especialistas. Grande parte dos estudos que v\u00eam sendo realizados para avalia\u00e7\u00e3o de estados emocionais positivos tem feito uso desse conceito. O bem-estar subjetivo compreende tanto avalia\u00e7\u00f5es cognitivas das pessoas a respeito de suas vidas (que incluem julgamentos relacionados \u00e0 satisfa\u00e7\u00e3o com a vida) quanto avalia\u00e7\u00f5es afetivas (relacionadas ao humor e \u00e0s emo\u00e7\u00f5es), como sentimentos positivos e negativos. Pessoas relatam BES elevado quando est\u00e3o satisfeitas com sua condi\u00e7\u00e3o de vida, sentem frequentemente emo\u00e7\u00f5es positivas e experimentam com reduzida frequ\u00eancia emo\u00e7\u00f5es negativas. Ao contr\u00e1rio, pessoas que relatam BES baixo se apresentam insatisfeitas com a vida, experimentam pouca alegria e frequentemente t\u00eam emo\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis, como tristeza ou raiva.<\/p>\n
Termino esta mensagem, com este importante esclarecimento de Lilian Graziano, doutora em Psicologia pela Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), por mim considerada no Brasil um respeitado e conceituado referencial de dedica\u00e7\u00e3o especializada em Psicologia Positiva:<\/p>\n
PARA AQUELES QUE GOSTAM DE FILOSOFAR: FELICIDADE N\u00c3O \u00c9 FEITA DE MOMENTOS. EM PSICOLOGIA POSITIVA, QUANDO FALAMOS NELA ESTAMOS NOS REFERINDO A N\u00cdVEIS CONSTANTES DESSE ESTADO MENTAL. DIZENDO DE FORMA MAIS SIMPLES, FELIZ \u00c9 AQUELE SUJEITO QUE “COLOCA NUMA BALAN\u00c7A” OS MOMENTOS DE SUA VIDA E A V\u00ca PENDER MAIS PARA O LADO DA FELICIDADE. NOTE QUE \u00c9 ALGU\u00c9M QUE TEM PROBLEMAS, VIVENCIA SITUA\u00c7\u00d5ES E MOMENTOS TRISTES, MAS AINDA ASSIM SENTE-SE FELIZ.<\/p>\n
Notas:
\n1.A reprodu\u00e7\u00e3o parcial ou total, atrav\u00e9s de qualquer forma, meio ou processo eletr\u00f4nico, depender\u00e1 de pr\u00e9via e expressa autoriza\u00e7\u00e3o do autor deste espa\u00e7o virtual, com indica\u00e7\u00e3o dos cr\u00e9ditos e link, para os efeitos da Lei 9610\/98, que regulamenta os direitos de autor e conexos.
\n2.As cita\u00e7\u00f5es da psic\u00f3loga Maria Tereza Maldonado, foi reproduzida da sua entrevista concedida em 2017 ao jornalista Lucas Vasques, publicada na Edi\u00e7\u00e3o n.141 da Revista PSIQUE, da Editora Escala; do psic\u00f3logo Jos\u00e9 Aparecido da Silva, do seu artigo “A din\u00e2mica da Felicidade”, publicado em 2007 na Edi\u00e7\u00e3o n. 22 da Revista PSIQUE, da Editora Escala; da psic\u00f3loga Juliana Teixeira Fiquer, do seu artigo “A eterna busca da Felicidade”, publicado em 2008 na Edi\u00e7\u00e3o n. 30 da Revista PSIQUE, da Editora Escala; e da psic\u00f3loga Lilian Graziano, do seu artigo “Felicidade existe?”, publicado em 2006 na Edi\u00e7\u00e3o n. 02 da Revista PSIQUE, tamb\u00e9m da Editora Escala.
\n3.Havendo, neste espa\u00e7o virtual, qualquer cita\u00e7\u00e3o ou reprodu\u00e7\u00e3o de v\u00eddeos que sejam contr\u00e1rios \u00e0 vontade dos seus autores, ser\u00e3o imediatamente retiradas ap\u00f3s o recebimento de solicita\u00e7\u00e3o feita em \u201ccoment\u00e1rios\u201d no final de cada postagem, ou para edsonbsb@uol.com.br<\/p>\n
Muita paz e harmonia espiritual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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