A principal motiva\u00e7\u00e3o desta mensagem foi esta explica\u00e7\u00e3o do psic\u00f3logo e mestre em Neuroci\u00eancias e Comportamento, Marco Callegaro, sobre Terapia Cognitiva, que encontrei no seu artigo “O novo modelo COGNITIVO”, publicado na Edi\u00e7\u00e3o 136 da Revista PSIQUE, lan\u00e7ada no Brasil pela Editora ESCALA:<\/p>\n
– Uma das escolas mais importantes de psicoterapia da atualidade \u00e9 a terapia cognitiva, que foi fundada pelo psiquiatra norte-americano Aaron Beck. Inicialmente, Beck prop\u00f4s um modelo cognitivo que enfatizava o papel da interpreta\u00e7\u00e3o dos acontecimentos, que, em \u00faltima an\u00e1lise, gera o significado que atribu\u00edmos a estes. Nossas rea\u00e7\u00f5es emocionais, comportamentais e fisiol\u00f3gicas, nesse modelo, s\u00e3o influenciadas pela percep\u00e7\u00e3o que temos das situa\u00e7\u00f5es de vida.<\/p>\n
Em seguida, o doutor Marco Callegaro se refere ao surgimento de um novo modelo cognitivo baseado nas pesquisas atuais em neuroci\u00eancias e gen\u00e9tica do comportamento, que foram feitas por Beck. Complementa, tecendo considera\u00e7\u00f5es sobre um artigo publicado em 2016 por Beck, em que ele procura integrar v\u00e1rios n\u00edveis de an\u00e1lise (por exemplo, gen\u00e9tico, psicol\u00f3gico, neurobiol\u00f3gico) de forma coerente, al\u00e9m de tentar explicar a hist\u00f3ria natural da depress\u00e3o, desde a predisposi\u00e7\u00e3o, precipita\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o desse transtorno.<\/p>\n
Por intui\u00e7\u00e3o (mensagem 215), veio-me \u00e0 mente a sugestiva aplica\u00e7\u00e3o deste referido entendimento de Beck – “Nossas rea\u00e7\u00f5es emocionais, comportamentais e fisiol\u00f3gicas, nesse modelo, s\u00e3o influenciadas pela percep\u00e7\u00e3o que temos das situa\u00e7\u00f5es de vida”, \u00e0s nossas buscas de “autoconhecimento”.<\/p>\n
Esclare\u00e7o, para o efeito de indica\u00e7\u00e3o de fonte, que muito do conte\u00fado das informa\u00e7\u00f5es abaixo foi baseado no belo livro “C\u00e9rebro e Medita\u00e7\u00e3o”, de Wolf Singer (neurobiologista) e Matthieu Ricard (monge, seguidor do Budismo Tibetano), lan\u00e7ado no Brasil pela Editora ALA\u00daDE, com tradu\u00e7\u00e3o de Fernando Santos, que mais uma vez recomendo como leitura obrigat\u00f3ria.<\/p>\n
S\u00e3o muitas, ao nosso alcance, as buscas de “autoconhecimento”. Eu fa\u00e7o “medita\u00e7\u00e3o” e aprecio as conhecidas pr\u00e1ticas do “Yoga”. A “medita\u00e7\u00e3o” nos proporciona um “controle cognitivo” que estimula a nossa “aten\u00e7\u00e3o” (Mindfulness). Assim como o “yoga”, equilibra o f\u00edsico, o emocional e o mental. Tanto na “medita\u00e7\u00e3o” como no “yoga”, devemos reconhecer que ocorre uma “ativa\u00e7\u00e3o sens\u00f3ria” de diferentes processos cognitivos e emocionais que est\u00e3o vinculados \u00e0 \u00e1reas especificas do nosso c\u00e9rebro. Desse modo, durante as pr\u00e1ticas de “medita\u00e7\u00e3o” e do “yoga”, podemos treinar a nossa “mente” para “criar” diversos “estados emocionais” que favorecem a percep\u00e7\u00e3o sens\u00f3ria de estados emocionais de “harmoniza\u00e7\u00e3o” e “quietude interior”. Ali\u00e1s, cabe registrar que para o budismo, existem cinquenta e oito “estados mentais”, com suas respectivas subdivis\u00f5es. Acrescente-se que segundo Aaron Beck, m\u00e9todos de “medita\u00e7\u00e3o” podem reduzir “emo\u00e7\u00f5es negativas”.<\/p>\n
Pergunto:<\/p>\n
– COMO ENTENDER AS “PERCEP\u00c7\u00d5ES SENSORIAIS” DAS NOSSAS REALIDADES “EXTERIORES” E “INTERIORES” ?<\/p>\n
Para Wolf e Matthieu, toda “realidade” \u00e9 baseada nas nossas “percep\u00e7\u00f5es sensoriais” e de acordo com as influ\u00eancias que recebemos ao longo da vida. Eles sustentam que todos n\u00f3s “estamos sempre interpretando sinais sensoriais e construindo a nossa realidade”.<\/p>\n
Explica Wolf:<\/p>\n
– Consideramos a percep\u00e7\u00e3o como um processo ativo e estruturante, gra\u00e7as ao qual o c\u00e9rebro utiliza seu conhecimento a priori do mundo para interpretar os sinais enviados pelos \u00f3rg\u00e3os sensoriais.<\/p>\n
De acordo com a edi\u00e7\u00e3o francesa do livro acima citado, para facilitar o nosso entendimento cabe esclarecer o seguinte: O “conhecimento a priori” \u00e9 o conhecimento anterior \u00e0 experi\u00eancia ou independente dela. S\u00e3o previamente incorporados pelo c\u00e9rebro e servem de tela de fundo para a percep\u00e7\u00e3o. Ao contr\u00e1rio, o conhecimento a posteriori, \u00e9 emp\u00edrico e factual, comprovado pela experi\u00eancia.<\/p>\n
Certo \u00e9 que as “percep\u00e7\u00f5es sens\u00f3rias” (inclusive as de “autoconhecimento”), s\u00e3o moldadas pelos est\u00edmulos recebidos das nossas viv\u00eancias de intera\u00e7\u00f5es e experi\u00eancias existenciais.<\/p>\n
Termino com esta conclus\u00e3o de Wolf, que recebeu a concord\u00e2ncia do seu amigo budista, Matthieu:<\/p>\n
– Gra\u00e7as a pesquisas psicof\u00edsicas da percep\u00e7\u00e3o e a estudos neurofisiol\u00f3gicos dos processos neuronais que est\u00e3o na origem da percep\u00e7\u00e3o, temos a comprova\u00e7\u00e3o de que “perceber” consiste basicamente em “reconstruir”.<\/p>\n
Complemento:<\/p>\n
– SE AS “PERCEP\u00c7\u00d5ES SENSORIAIS” S\u00c3O “INTERPRETA\u00c7\u00d5ES INTERIORES” DAS NOSSAS VIV\u00caNCIAS DE REALIDADES, PRATIQUE QUALQUER MODALIDADE DE “MEDITA\u00c7\u00c3O” E DE “YOGA”.<\/p>\n
S\u00e3o caminhos de “autoconhecimento”, que recomendo para voc\u00ea.<\/p>\n
Notas:<\/p>\n
1.A reprodu\u00e7\u00e3o parcial ou total, atrav\u00e9s de qualquer forma, meio ou processo eletr\u00f4nico, depender\u00e1 de pr\u00e9via e expressa autoriza\u00e7\u00e3o do autor deste espa\u00e7o virtual, com indica\u00e7\u00e3o dos cr\u00e9ditos e link, para os efeitos da Lei 9610\/98, que regulamenta os direitos de autor e conexos.
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Muita paz e harmoniza\u00e7\u00e3o interior.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A principal motiva\u00e7\u00e3o desta mensagem foi esta explica\u00e7\u00e3o do psic\u00f3logo e mestre em Neuroci\u00eancias e Comportamento, Marco Callegaro, sobre Terapia Cognitiva, que encontrei no seu artigo “O novo modelo COGNITIVO”, publicado na Edi\u00e7\u00e3o 136 da Revista PSIQUE, lan\u00e7ada no Brasil pela Editora ESCALA: – Uma das escolas mais importantes de psicoterapia da atualidade \u00e9 a … Continuar lendo (221) Sentindo percep\u00e7\u00f5es sensoriais de “autoconhecimento”.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-10655","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-busca-interior"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pfkQEa-2LR","jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sensibilidadedaalma.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sensibilidadedaalma.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sensibilidadedaalma.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sensibilidadedaalma.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sensibilidadedaalma.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10655"}],"version-history":[{"count":65,"href":"https:\/\/sensibilidadedaalma.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15394,"href":"https:\/\/sensibilidadedaalma.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10655\/revisions\/15394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sensibilidadedaalma.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sensibilidadedaalma.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sensibilidadedaalma.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}